肩こり解消マッサージ体操方法
さとう式リンパケア１０秒で
肩こり解消奥様１万人総選挙

奥様１万人総選挙で紹介されていました。
さとう式リンパケアで１０秒肩こり解消
マッサージ体操について紹介します。

 

１０秒でできるカチカチの肩こりが
やわらかくなる。
腕の筋肉を揺らして肩の筋肉を緩めて
老廃物や疲労物質をながしていくマッサージ方法
らしいです。

詳しいマッサージ体操は下記の通りになります。

 

肩こり解消法：さとう式リンパケアについて

１：寝転がるのが一番効果的
（立っていてもできる）

 

２：左手を顔の右側のほほに手を当てる

 

３：右手は体の横に広げる

 

４：左手（右ほほ） 右手（横に広げる）

 

５：そのままの状態で深呼吸を２回します。

 

６：深呼吸をするとリラックスできます。
（肩の力が抜けます。）

 

７：右手の手のひらだけでグーパーグーパーと
５回ぐらい行う。

 

８：右手の手のひらをひらひらさせる５回ぐらい

 

９：右手全体を横にゆらゆらと揺らす５回ぐらい

 

１０：左手を首にあてる。

 

１１：あとは、３～９を繰り返す。

 

１２：左手を胸に当てる。

 

１３：１１と同じで、３～９を繰り返す。

 

１４：終了となる。

 

 

一度やってみるといいでしょう。

肩が楽になります。

 

 

 

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さとう式リンパケア後の感想

奥様１万人総選挙でやっていた感想です。

肩こり歴１５年の主婦の方にマッサージをやると
最初はカチカチの肩こりが、たったの１０秒で

これだけで柔らかい、触っても柔らかいのが
わかる、全然ちがう、これだけですか？
長年の肩こりがこんな一瞬で・・・

肩こり歴１５年の主婦

肩こり歴２５年の主婦の方にマッサージをやると
あれ、えっ！
本当ですね柔らかいです。

肩こり歴２５年の主婦

小学校から肩こりで悩んでいるそうです。
肩カチカチですごい硬い状態
なんも痛みの何もない。
えっええっ！ちょっと触ってぇ～ええぇ～
柔らかい

柳原加奈子

肩が回らないほどこっている。カチカチの状態
肩こり歴３０年、諦めていた、
マッサージ行ってもダメで子育てもあり諦めていた
肩をあげると痛いらしい
柔らかい柔らかいウソだぁ～
右肩は痛い～左手は肩が回る
マッサージ後、ウソみたい

ほりちえみ

まとめ

１０秒できる、さとう式リンパケア
肩こりで悩んでいる人は必見。

電車で１０秒、家で１０秒とマッサージ体操を
行えば、肩こり解消と肩が楽になる。

肩こりは頭痛なども引き起こすので
ぜひ頭痛もちの人もやってみるといいでしょう。

自分もさっそくやってみたらすごく楽になりました。
個人差はあると思いますが、ぜひオススメです。

 

 

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