頭が痛い原因はストレスだった!?

まるで癖になってしまっているかのように
何度も起きる頭痛は、とても苦しく、
精神的にもつらいものです。

何とか手を打ちたいところですが、
そのためには頭が痛い原因を知ることが
重要になってきます。

 

頭痛の中にはストレスが原因のものもあり、
その場合には、原因となっている
ストレスに注意することによって、
頭痛をある程度、改善することも可能です。

以下に、ストレスが原因の頭痛について
ご説明していきますので、
参考にしていただければ幸いです。

目次

・トップ：頭が痛い原因はストレスだった
・ポイント１：頭が痛い原因がストレスの頭痛とは
・ポイント２：偏頭痛で頭が痛いのは、ストレスがきっかけ
・ポイント３：緊張型頭痛で頭が痛い原因は、２種類のストレス
・ポイント４：頭痛で頭が痛い原因とストレスの関係についてのまとめ

 

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ポイント１：頭が痛い原因がストレスの頭痛とは

まずは、頭痛の全体像を把握しておきましょう。

頭痛には、病気以外が原因のものと、
病気が原因のものの２種類があります。

それぞれ、一次性頭痛、二次性頭痛と言います。

頭が痛い原因がストレスの頭痛は、
一次性頭痛の中に含まれます。

 

一次性頭痛には、偏頭痛、緊張型頭痛、
群発頭痛という３種類の頭痛があります。

この３種類の頭痛の中で、
ストレスが関係しているのは、
偏頭痛と緊張型頭痛の２種類です。

具体的には、次項以降でご説明していきます。

ポイント２：偏頭痛で頭が痛いのは、ストレスがきっかけ

偏頭痛は、片頭痛とも書きますが、
どちらも同じものを指しています。

典型的な偏頭痛の症状は、
ズキズキする痛みが頭の片側にだけ出る、
というものです。

ただし、
偏頭痛なら必ず片側しか痛まないのかといえば、
そんなことはありません。

 

偏頭痛でも、
頭の両側が痛いと感じるケースもあります。

また、偏頭痛の大きな特徴として、
誘発因子（ゆうはついんし）の存在が挙げられます。

誘発因子とは簡単に言えば、
偏頭痛が起きるきっかけのことです。

偏頭痛には、特定のシチュエーションで
頭の痛みが発生するケースが多々あり、
そのようなもののことを誘発因子と呼んでいます。

 

誘発因子には、精神的因子／内因性因子／
環境因子／食事性因子の４種類があります。

ストレスは、
この４種類の中の精神的因子に含まれます。

つまり、ストレスがきっかけとなって、
偏頭痛が起きることがある、ということです。

ストレス以外の精神的因子としましては、
疲労や睡眠不足、睡眠のとり過ぎ、
精神的な緊張などが挙げられます。

このように、誘発因子がきっかけで
偏頭痛が発生している場合には、
誘発因子を把握して、
あらかじめ注意しておくことで、
偏頭痛の発生を抑える効果が期待できます。

 

しかし、
何が偏頭痛の誘発因子になっているのかは、
個人個人で違っています。

ご自分の偏頭痛の誘発因子が何なのかを
知るためには、ご自分の頭痛に関する記録を
こまめにとることが有効です。

頭痛になった時やその前が、
どんな状況だったのかを記録することで、
ご自分にとっての誘発因子を見つけやすくなります。

 

ちなみに、
ストレスが誘発因子となっている方は、
比較的、多いです。

なお、ストレスと言いますと、
ストレスがかかる場合だけを
イメージされる方もいらっしゃるかと
思いますが、その反対に、
かかっているストレスから
解放されたことがきっかけで、
偏頭痛を起こされる方もいらっしゃいます。

 

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ポイント３：緊張型頭痛で頭が痛い原因は、２種類のストレス

緊張型頭痛の場合、頭が痛い原因は、
偏頭痛の場合よりも、
ずっと密接にストレスと関わっています。

緊張型頭痛とは、
頭をぐっと締め付けられるような痛みが
特徴の頭痛で、頭、首、肩、背中などの
筋肉が緊張していることが、
頭の痛みに影響していると考えられています。

 

そして、その筋肉の緊張を生み出しているのが、
２種類のストレスだと考えられているのです。

この２種類のストレスとは、
精神的なストレスと肉体的なストレスです。

このうち、精神的なストレスは、比較的、
イメージしやすいかと思います。

一例としましては、
家庭や職場での悩み事などが挙げられます。

もう一方の肉体的なストレスとは、
体に無理な負荷がかかった状態のことです。

 

たとえば、デスクワークで長時間、
同じ姿勢をとり続けていたりする場合などが
挙げられます。

ストレスの種類こそ違いますが、
過剰なストレスを受けた結果、
筋肉が緊張してしまい、
その影響で頭痛が起きてしまうというのが、
緊張型頭痛なのです。

ポイント４：頭痛で頭が痛い原因とストレスの関係についてのまとめ

以下に、
頭痛で頭が痛い原因とストレスの関係について、
簡単にまとめさせていただきます。

 

・ストレスが関係しているのは、
偏頭痛と緊張型頭痛。

・偏頭痛には、頭痛を起こすきっかけとなる
誘発因子というものがあり、
ストレスは誘発因子の中の精神的因子に含まれている。

 

・自分の偏頭痛の誘発因子を突き止めることで、
偏頭痛の改善が期待できる。

・偏頭痛の誘発因子を突き止めるには、
頭痛に関する記録をつけることが有効。

 

・ストレスがかかった場合だけでなく、
ストレスがなくなった場合にも、
偏頭痛が起きることがある。

・緊張型頭痛の原因は、
ストレスによる筋肉の緊張。

・緊張型頭痛の原因となっているストレスには、
精神的ストレスと肉体的ストレスの２種類がある。

 

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