胸焼け解消メニュー
胸焼け解消法、食べ物・飲み物・炭酸について
胸焼け解消に効果的な食べ物や飲み物はいくつかあります。
まずチーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品です。
胸焼けが起きているとき胃は胃酸過多で荒れた状態になっていますが、牛乳はアルカリ性の飲み物のため、飲むことで胃の中が中和されます。
さらにチーズやヨーグルトに含まれる乳酸菌も胃液の分泌を適度に調整してくれます。
そのため牛乳が苦手な人はチーズやヨーグルトなどを食べると良いですし、もし牛乳が大丈夫であれば温めて少しずつ飲んでみることがおすすめです。
いくら牛乳が胸焼けに良いといっても、冷たいものを一気に飲むと胃がびっくりしてしまうため、たとえ夏の暑い日でも一気に飲んだりしないように注意する必要があります。
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その他にも、炭酸を飲むことも効果的です。
炭酸も牛乳と同様に飲むことで胃の中が中和されますし、さらにげっぷを引き起こされることによって胃の中がすっきりします。
基本的に甘い炭酸水でも問題はありませんが、砂糖や甘味料が含まれたものを飲むと人によっては逆に胃の中がもやもやすることもあるようなので、できれば無糖のものがおすすめです。
また、胸焼けを起こしていると食欲がわかず、少しでも早く解消したいがために時に食事を抜く人もいるかもしれませんが、食事を抜いても早く良くなることはありません。
むしろ胃の中を空にすることによって胃に負担がかかる可能性がありますし、何となくだるくなったり、体に力が入らなかったりとさまざまな弊害もあります。
そのため、たとえ食欲が無くても食べられるものを少量で良いので食べることが大切です。
おすすめはおかゆや柔らかく煮たうどんなどの消化の良いもので、良く噛んで食べることで胃に負担もかかりません。
胸焼け解消法、即効せいのものについて
胸焼けを解消する即効性のある方法としてツボ押しがあります。
胸焼けに効果的なツボは体のいたるところにあるため、自分が押しやすいと感じるところを押してみることがおすすめです。
例えば、不容というツボは上腹部にあり、胃の不快感やゲップなどに効果があると言われています。
押し方としてはやさしくゆっくり押し込むように刺激すると良く、仰向けに寝ながら押すとやりやすいです。
また、その周辺にもいくつかのツボがあるため、気になる人は調べてみることがおすすめです。
ツボ押しは自宅にいるときだけでなく仕事中や外出先でも気軽に行うことができ、さらに即効性も見込めるため、今すぐに解消したい辛い胸焼けがあるときに一度試してみると良いでしょう。
また、さらに手軽な方法として市販の薬を服用することが挙げられます。
中には薬には頼りたくないという人もいるかもしれませんが、我慢しすぎることは体にとって良くありません。
薬と言っても粉末タイプのものやドリンクタイプのものなどさまざまなものが販売されているため、自分に合ったものを見つけてみると良いでしょう。
頻繁に胸焼けを起こす人であれば普段から持ち運びできるような個包装された粉末タイプのものがおすすめですし、飲みやすいものを求めている人にはドリンクタイプのものがおすすめです。
その他にも漢方薬やサプリメントなども販売されているため、常備しておくことでいざという時に困らないかもしれません。
またガムなどを噛んで唾液をたくさん分泌させることも効果的です。
唾液には消化を助ける働きがあるため、手元に飲み物や薬が無い場合は唾液を出すことを意識してみることで徐々に症状が解消されるかもしれません。
胸焼け解消法、食べ物・飲み物・炭酸・即効まとめ
・胸焼けが起きているとき胃は胃酸過多で荒れた状態になっていますが、牛乳はアルカリ性の飲み物のため、飲むことで胃の中が中和されます。
さらにチーズやヨーグルトに含まれる乳酸菌も胃液の分泌を適度に調整してくれます。
・炭酸も牛乳と同様に飲むことで胃の中が中和されますし、さらにげっぷを引き起こされることによって胃の中がすっきりします。
基本的に甘い炭酸水でも問題はありませんが、砂糖や甘味料が含まれたものを飲むと人によっては逆に胃の中がもやもやすることもあるようなので、できれば無糖のものがおすすめです。
・胸焼けを起こしていると食欲がわかず、少しでも早く解消したいがために時に食事を抜く人もいるかもしれませんが、食事を抜いても早く良くなることはありません。
胃の中を空にすることによって胃に負担がかかる可能性がありますし、何となくだるくなったり、体に力が入らなかったりとさまざまな弊害もあります。
おすすめはおかゆや柔らかく煮たうどんなどの消化の良いもので、良く噛んで食べることで胃に負担もかかりません。
・不容というツボは上腹部にあり、胃の不快感やゲップなどに効果があると言われています。
押し方としてはやさしくゆっくり押し込むように刺激すると良く、仰向けに寝ながら押すとやりやすいです。
また、その周辺にもいくつかのツボがあるため、気になる人は調べてみることがおすすめです。
ツボ押しは自宅にいるときだけでなく仕事中や外出先でも気軽に行うことができ、さらに即効性も見込めるため、今すぐに解消したい辛い胸焼けがあるときに一度試してみると良いでしょう。
・薬と言っても粉末タイプのものやドリンクタイプのものなどさまざまなものが販売されているため、自分に合ったものを見つけてみると良いでしょう。
頻繁に胸焼けを起こす人であれば普段から持ち運びできるような個包装された粉末タイプのものがおすすめですし、飲みやすいものを求めている人にはドリンクタイプのものがおすすめです。
その他にも漢方薬やサプリメントなども販売されているため、常備しておくことでいざという時に困らないかもしれません。
またガムなどを噛んで唾液をたくさん分泌させることも効果的です。
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