風邪を引いた時や花粉症の時期に辛いのが、
かんでもかんでも垂れてくる鼻水ではないでしょうか。
なかには鼻が詰まっている状態なのに
垂れてくるというケースもあり、
鼻をかむこともできず、
どうしようもなくなってしまいます。
すぐに垂れてくるので、
仕事にも集中できずに困ってしまったという
経験をした人も多いでしょう。
そんな時に、薬を使わなくても
簡単に鼻水を止める方法を知っておけば、
きっと役立つことでしょう。
鼻水を止める方法ポイント：目次
・鼻水を止める方法ポイント４：鼻づまりをペットボトルで解消
・鼻水を止める方法ポイント５：首を温める
鼻水を止める方法ポイント１：呼吸法
鼻の通りが良くなる方法として、
呼吸法があります。
最初に深く息を吸い、深呼吸をしましょう。
息を全て吐いたら、息を止めて鼻をつまみます。
頭を２秒を目安に上下にゆっくりと動かします。
息が苦しくなる限界まで行うのがポイントです。限界まできたら、
鼻から手をはなして息を吸ってみましょう。
この方法で、
びっくりするほど鼻の通りがよくなったという。
限界まで息を止めるからといって
あまりにも無理をしすぎると危ないので、
ほどほどにするようにしましょう。
個人差があるので注意してください。
また、体調のすぐれない人は気をつけてください。
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鼻水を止める方法ポイント２：上あご
次の方法は人知れずこっそりとできる方法です。
まず上あごの裏の部分を舌でおさえつけます。
舌を離したら眉間をぎゅっと押さえましょう。
これを２０回ほど繰り返すと
鼻水を止めることができます。
上あごの裏に舌をおさえつける時には、
舌が平らになるようにするのがポイントです。
鼻水を止める方法ポイント３：水を飲む
水を飲むだけでも鼻水を止めることができます。
スプーン1杯ほどの水を口に含みます。
そのまま口に含んだ状態で少し待ってみましょう。
そのうちに鼻の通りが良くなってきます。
最後に口に含んでいた水は飲んでしまいましょう。
口にずっと水を含んでいると
唾液と混じり合うので、
飲み込むことに抵抗がある人も
いるかもしれませんが、
唾液にはのどの炎症を抑える作用があるのです。
鼻水を止める方法ポイント４：鼻づまりをペットボトルで解消
次の方法は鼻づまりを解消する方法です。
そのため、
鼻が詰まっているのに、
垂れてくると言うような場合に
試してみるとよいでしょう。
方法としては、
５００ｍｌのペットボトルを用意しましょう。
ペットボトルを、
詰まっている鼻とは反対側の脇に挟みます。
この方法では鼻の血管が収縮し、
鼻の通りが良くなるのです。
外出の際にも
ペットボトルを持ち歩くという人は多いので、
外出先で鼻が詰まって困った場合などにも、
便利に試すことができるでしょう。
鼻水を止める方法ポイント５：首を温める
自宅にいる時に困った場合には、
ドライヤーでうなじの部分を暖めてみましょう。
首が冷えると鼻の症状は悪化します。
そのため首を温めることが効果的なのです。
マフラーやカイロなどを使って
首の後ろを温めるのもよいでしょう。
うなじ付近は、体を温めるツボが存在するので、
ドライヤーやカイロなどを使って
直接温めると熱によってツボが刺激され、
鼻水が止まり、体も温めることができるのです。
お風呂に入っていると鼻の通りがよくなったと
感じたことがある人は多いと思いますが、
それと同じ原理で、
蒸しタオルを鼻に当てるという方法もあります。
水で濡らして軽く絞ったタオルを、
電子レンジで1分ほど温めます。
触れるほどの温かさまで冷めたところで、
そのタオルを鼻の上にのせてみましょう。
この方法は温め直せば何度でもできるので、
風邪で寝込んでいる時などには、
特に助かる方法といえます。
鼻水を止める方法ポイント６：ツボ
最後に鼻のツボを押す方法です。
小鼻の脇（鼻の横）にある迎香というツボは、
鼻のトラブル全般に効くツボです。
ゆっくりと５秒を目安に押し、
５回ほど繰り返してみましょう。
また、
小鼻の少し上にある鼻通や
目頭の脇にある清明なども、
押すことで鼻の通りがよくなります。
これらの方法は根本的な治療ではなく、
一時的に鼻水を止めたり、
鼻の通りをよくする方法です。
一時的であっても、不快な鼻水の症状から
抜け出すことができるので、
困ったときには試してみるとよいでしょう。
鼻水を止める方法ポイント７：まとめ
・最初に深く息を吸い、深呼吸をしましょう。
息を全て吐いたら、息を止めて鼻をつまみます。
頭を２秒を目安に上下にゆっくりと動かします。
・上あごの裏の部分を舌でおさえつけます。
舌を離したら眉間をぎゅっと押さえましょう。
２０回ほど繰り返す。
・スプーン1杯ほどの水を口に含みます。
そのまま口に含んだ状態で少し待ってみましょう。
そのうちに鼻の通りが良くなってきます。
・鼻づまりに５００ｍｌのペットボトルを用意し、
ペットボトルを詰まっている鼻とは反対側の脇に挟みます。
この方法では鼻の血管が収縮し、鼻の通りが良くなるのです。
・首が冷えると鼻の症状は悪化します。
そのため首を温めることが効果的なのです。
マフラーやカイロなどを使って首の後ろを温めるのもよいでしょう。
・小鼻の脇（鼻の横）にある迎香というツボは、
鼻のトラブル全般に効くツボです。
ゆっくりと５秒を目安に押し、
５回ほど繰り返してみましょう。
小鼻の少し上にある鼻通や目頭の脇にある清明なども、
押すことで鼻の通りがよくなります。
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