肩こりと頭痛の関係について
たまにしか頭痛が訪れない場合には、
それほど大きな悩みになることはありません。
しかし、
コンスタントに頭痛が訪れるようになると、
かなり苦しく、
また、ゆううつに感じるものです。
頭痛にはいろいろな種類がありますが、
中には肩こりと関係があると
考えられているものもあります。
以下に、
肩こりと頭痛の関係について
ご紹介していきますので、
参考にしていただければ幸いです。
ポイント１：肩こりが症状に含まれる頭痛とは？
頭痛のタイプにはいろいろありますが、
大きく分けますと、
一次性頭痛と二次性頭痛の２つに分けられます。
この２つの中では、
二次性頭痛の方が原因がはっきりとしており、
また、ある意味、治しやすいです。
二次性頭痛とは、
くも膜下出血など、何らかの病気が発症して、
その影響で頭痛も起きているというものです。
頭痛以外の病気の影響で
頭痛が起こっているわけですから、
その病気の治療を行なって
状態を改善することで、
頭痛の改善も期待できます。
もうひとつの一次性頭痛とは、
これとは逆に、病気の影響ではなく、
頭痛が起こっているというものです。
病気の影響で
頭痛になっているわけではありませんので、
病気の治療をして
頭痛を治すというわけにはまいりません。
一次性頭痛には、偏頭痛（または片頭痛）、
緊張型頭痛、群発頭痛という
３つのタイプがあります。
このうち、
肩こりが症状に含まれているのは、
緊張型頭痛です。
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ポイント２：肩こりの影響で起きる緊張型頭痛とは？
緊張型頭痛とは、
名前の通り、緊張と関係があります。
何が緊張するのかというと、筋肉です。
緊張型頭痛では、
筋肉が緊張してしまった影響で
頭痛が起きている、と考えられています。
緊張型頭痛に影響すると考えられている
筋肉の部位は、首や頭、肩、背中などです。
ですから緊張型頭痛の場合、
こりなどが症状として現れやすいのです。
緊張型頭痛のその他の症状としましては、
頭を締め付けられるような痛みや、
めまい、コンスタントな鈍痛の持続などが
あります。
ただし、
緊張型頭痛の場合でも、
これらの症状が全部、出るとは限りません。
ですから、
たとえば、めまいが出ないからといって、
緊張型頭痛ではない、と
断定することはできません。
ポイント３：ストレスが肩こりや緊張型頭痛を引き起こす
緊張型頭痛のきっかけとして
考えられているのは、ストレスです。
ストレスというと精神的なものを
思い浮かべられる方が多いかと思います。
確かに、
精神的なストレスも緊張型頭痛のきっかけと
なるのですが、
他にもきっかけとなるものはあります。
それは肉体的なストレスです。
肉体的なストレスとは、
体の一部などに、物理的に過度な負担が
かかってしまっている状態のことです。
たとえば、仕事の関係で、
少し無理のある姿勢を
長時間とらなくてはならない場合などが、
これに当たります。
体に無理な負担がかかっていることで
筋肉が緊張して肩こりなどになり、
頭痛になってしまうことがあるのです。
ポイント４：肩こりの解消は緊張型頭痛の改善
すでにご紹介したように、
緊張型頭痛は肩こりなどの
筋肉の緊張が影響して、起こっています。
そうなりますと、
「筋肉の緊張をほぐせば、
緊張型頭痛が起きるのを
防ぐことができるのでは？」という考えが
出てきます。
これは、確かに一理あります。
実際、
ストレッチやマッサージなどを行なうと、
緊張型頭痛の改善につながる場合があります。
また、
首筋を温めるなどすることも、
頭痛改善の効果が期待できます。
緊張型頭痛にお悩みの方は、
ぜひお試しください。
ポイント５：肩こりの原因を解消して頭痛の改善を
前項ではマッサージなどの対処法を
ご紹介しましたが、
あれはあくまでも対症療法です。
対症療法とは、
起きてしまった症状を抑えるためのもので、
根本的な改善にはつながりません。
緊張型頭痛ができるだけ
起きないようにするためには、
肩こりなどの原因となっている
ストレスへの対策を意識する必要があります。
つまり、
無理な姿勢などの肉体的ストレスが
頭痛のきっかけと思われる場合には、
姿勢を正すなどの努力をする、
人間関係の悩みなどの
精神的ストレスが頭痛のきっかけと
思われる場合には、
人間関係の改善やストレスを
ため込まないように工夫をする、
といったことです。
ポイント６：肩こりと頭痛の関係に関するまとめ
以下に、肩こりと頭痛の関係について、
簡単にまとめさせていただきます。
・頭痛には、病気が原因の二次性頭痛と、
そうではない一次性頭痛がある。
・肩こりと関係があるのは緊張型頭痛で、
一次性頭痛に含まれる。
・緊張型頭痛は筋肉の緊張と関係があり、
頭を締め付けられるような痛みやめまい、
首や肩のコリなどの症状がある。
・緊張型頭痛と特に関係があるのは、
首や頭、肩、背中の筋肉の緊張。
・緊張型頭痛のきっかけは、
精神的なストレスや肉体的なストレス。
・マッサージなどで筋肉の緊張をほぐすことが、
緊張型頭痛の改善には効果的。
・筋肉の緊張の原因となっている
ストレスへの対策を意識することで、
緊張型頭痛の改善が期待できる。
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